2 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食锅中放入少许油 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖切块，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲时间越久 ，主食加少许水 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，口感会更好；
3 、盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料，胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。