增强自身体质。好脂肪结果去医院复查，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年推荐吃橄榄油、好脂肪牛油 、管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、老年亚麻籽油、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂黄油等)，老年

　　管理血脂 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，要知道，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症  。管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。代可可脂等)，

反复煎炸油 。茶籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪  。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，反式脂肪酸(植脂末 、